すっぽんに含まれる亜鉛の効果は女性にも男性にも沢山の効果を発揮してくれます。亜鉛は体の中で作ることのできない成分ですので食品からとるしかありません、亜鉛を多く含む食品としては豚レバーや牡蠣、高野豆腐が代表的な食品です。

この食品を毎日とることは不可能です。でも亜鉛の効果を知ってしまうと美容と健康にとって大切な栄養成分だということがわかると思います。

亜鉛には魅力的な効果が沢山

亜鉛は女性にも男性にも大きな役目をもっています。この役目は女性にとっては抗酸化作用に力を発揮してくれるビタミンAを活発にしてくれるのが亜鉛で、ビタミンAだけをとるのではなく亜鉛と一緒にとることでビタミンAの力を最大限発揮してくれます。

髪の毛や肌のトラブルは年齢を重ねると気になることが多くなります。このトラブルにも後ろから力を発揮してくれます。髪の毛や肌にはタンパク質が重要だということは多くの人が知っていますが、このタンパク質の働きを助けているのが亜鉛になります。

亜鉛はタンパク質の代謝を促進して新陳代謝が早くなりますので美肌と美髪が期待できます。

男性にとっては生殖機能の改善や働き盛りの男性のストレスを改善してくれるとも言われています。

亜鉛の多い食べ物

本来は日々の食生活で亜鉛をキチンと摂取できるのが一番望ましいのですが亜鉛の多い食品を使って毎日のメニューを考えるのは大変ですが上でも書きましたが亜鉛の魅力は沢山あります。できることならここで紹介する食品を定期的に摂るようにするようにして下さい

肉類で亜鉛が多い食材

豚肉(レバー) 牛肉(肩ロース・尾・ヒレ・ミノ・もも・ランプ・レバー・リブロース) 鶏肉の順で亜鉛が多く庶民の見方の鶏肉や豚肉には亜鉛が少ないようです。

亜鉛が多い魚介類

カキ、するめ、ほや、カニ缶の順で、この中で手軽なのはスルメですがご飯のおかずには厳しい

他の亜鉛が多い食材

パルメザンチーズ、ビーフジャーキー、煮干しなどが多い食品です。

すっぽんに含まれる亜鉛の効果

すっぽんサプリランキングで紹介している、すっぽんサプリには亜鉛を含んでいるので亜鉛サプリほどの量ではないですが亜鉛の効果をきたいできます。

ただすっぽんサプリに含まれる亜鉛は亜鉛の力に期待をするよりも亜鉛を含むことで相乗効果を期待している部分が高いです。【亜鉛には魅力的な効果が沢山】でも紹介しているように亜鉛がビタミンAを活発にして抗酸化作用に力を発揮してくれます。